健身房骑单车的好处
【健身房骑单车的好处】骑健身车是一种很好的有氧运动项目 ， 可以说是多用健身器材 ， 具有较强的辅助医疗作用 。健身者不仅可以用来防止肥胖或减肥 ， 又可锻炼肌肉 。可选择不同的骑行方法以达到提高心血管功能等目的 。
具体练法是：自由骑行 ， 每天骑行时间不低于30分钟 ， 速度可控制在不让呼吸节奏有明显变化为宜 。
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