1.避暑防晒 。夏天炎热的气候条件下，我们要避开炎炎烈日，避免阳光直射，若确需外出，要做好防晒措施，以防止高温中暑 。
2.多喝水 。天气炎热，人体容易出汗，夏天要多喝水，以补充人体水分，预防身体脱水，同时，还可增加小便的次数，排出人体的毒素，避免中暑.
3.穿宽松的衣服 。夏天，尽量常穿宽松的衣服，少穿紧身衣服，以利于散热，外出最好穿浅颜色的衣服，可较少的吸收热量，预防中暑 。
4.多吃蔬菜和水果 。天气热，可多吃蔬菜和水果，以补充人体所需的营养元素，多吃西瓜、苦瓜等防暑水果，可降低中暑的几率 。
5.多补充蛋白质 。夏天天气热，易出汗，人体易流失盐分及微量元素，多吃鱼、鸡蛋及豆类食品，可补充人体所需的蛋白质等微量元素，提高人体抵抗力，防止
中暑 。
6.常备防暑药品 。夏天，家里应备些藿香正气水，清凉油等防暑降温的药品，发
现自己有中暑症状时，及时的抹点药品，减轻症状，预防中暑 。
【夏天到了,有什么预防中暑的小妙招吗】7.保证充足的睡眠 。夏天高温天气，人体消耗的能量较多，很容易出现疲劳，每天保证充足的睡眠，保持神清气爽，精力充沛，可有效的预防中暑 。
8.多喝玉豆汤 。炎热的夏天，往往人体易出汗，人的胃口和食欲都不佳，可多喝
些玉豆汤，以清肺润肠，预防中暑 。
9.避免长时间待在空调房里 。长期待在空调房里，人体不易出汗，容易出现胸闷，很容易出现中暑的 。要抽时间走出空调间，呼吸新鲜空气，如果条件不允许，空调室内温度不宜设的太低，避免室内和室外温差太大，容易引起中暑 。
1.在出门之前，或者感觉闷热时，可以喝一瓶藿香正气水，能够清热解毒 。
2.多吃一些蔬菜水果，例如：白菜、苦瓜、西红柿，性寒，能清热解毒；香蕉、西瓜，这两种水果味甘，性寒，吃了能解热 。
3.人一出汗，容易丢失水分和盐分，需要多补充盐和矿物质，身体里的盐和矿物质不缺乏，人就不容易中暑 。
4.出门尽量穿浅色，丝质的衣服不容易吸热，有利于散发汗液，出了汗人不容易闷，也就不容易中暑，多通风，尽量少去人多的地方，空气相对不好，容易闷热 。
5.一天之中，下午两点左右最热，出行最好避开高温时间段，如果不可避免要出门时，记得带伞或者遮阳帽以及矿泉水，做好防中暑措施 。
6.夏季日长夜短，人体消耗代谢大，人容易感到疲倦 。充足的睡眠能够让人保持一天的精气神，有助于保持人身体各项机能的健康运行，有助于放松大脑跟身体，拥有良好的精神状态 。
7.注意在睡觉时，不要直对着空调或者风扇出风口，否则容易引起感冒，室内温度最好保持在26摄氏度左右，这也是最舒适、最环保的理想温度 。
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预防中暑的方法如下：第一、肯定要注意多喝水，多补充水分，因为天气依然炎热的时候，如果体内的水分不足够而出汗少，会导致体内的散热功能减弱，从而很容易出现中暑 。补充水分的同时也注意补充盐分，可以用口服补液盐冲水喝，这是最好的方法 。第二、避免在高温、高湿的环境下工作、生活，例如在中午或者下午的时候，在运动场上运动或者在不通风透气，而且温度很闷热的室内运动是不行的 。如果实在难以避免，必须工作一个小时左右，或者稍微出现有点头晕不舒服的症状，就要马上脱离现场环境 。然后去空调房或者通风凉爽的环境下活动一下再回去工作 。第三、必须要充分了解自己的身体情况，如果平时有慢性疾病，例如心、肺、脑、肾等慢性疾病，或者现在正在感冒其身体比较虚弱的情况下，尽量避免在温度比较热的环境下活动 。
1、夏季防中暑小妙招:少吃多餐
一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多 。
2、夏季防中暑小妙招:多吃各种瓜类
冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物,降低胆固醇;南瓜补中益气,消炎止痛 。
3、夏季防中暑小妙招:喝水
喝的时候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝温开水,不要喝冰水;要定时饮水,不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水,不要喝生水;要喝新鲜温开水,不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水 。
4、夏季防中暑小妙招:温水冲澡
最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行 。
5、夏季防中暑小妙招:外出不要打赤膊
以免吸收更多的辐射热,通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用 。
6、夏季防中暑小妙招：盐茶
用食盐1 克,茶叶5 克,加开水500 毫升,冲泡,凉后饮用,有祛热解暑,补液止渴作用 。
7、夏季防中暑小妙招:吃辛辣食物
医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温 。
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