期末减压小技巧 期末减压小技巧介绍
1、日常操练 。每天早上起床 ， 午饭前后 ， 以及睡眠前 ， 花几分钟做10～15次深呼吸 ， 让呼吸安顿下来 ， 并给予时间安静休息 。
2、学会放下压力 。透过轻松的音乐、默想、阅读和自省 ， 尝试把心中的忧虑放下 。
【期末减压小技巧 期末减压小技巧介绍】3、打坐 。致心一处 ， 使大脑入于静定状态 ， 把散乱的心安定下来 ， 心境达到清净安祥 ， 气脉自然畅通 。
推荐阅读
- 诚实守信的名言小学
- 蔡甸园艺小镇需要门票吗
- 小米智能微烤一体机上面的灯会亮吗
- 最好看的十部玄幻小说
- 东邪西毒讲的什么意思 东邪西毒改编自哪部小说
- 体型很小的鸟适合家养
- 小作坊牛肉酱能招代理商吗
- 小小指挥官军衔等级
- 黍是不是小米
- 未央区可以上经开区小学吗