经常便秘怎么办
【经常便秘怎么办】经常便秘 ， 建议适量活动 ， 比如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次 ， 以增强胃肠蠕动能力 ， 养成良好排便习惯 ， 可每晨排便一次 ， 多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物 ， 适当多饮水 ， 此外 ， 应食用一些具有润肠通便作用的食物 ， 如蜂蜜、香蕉等 。
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