减肥温和方法 温和减肥法有哪些
1、温和减肥法可以采取饮食减肥法的方式来进行 ， 饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法 。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法 ， 饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法 。
2、饮食减肥法因其操作简便 ， 对身体副作用小 ， 故而受到很多人的青睐 。
3、饮食减肥最重要的是让身体不多摄入热量 ， 同时又可以让身体以及有的脂肪代谢掉 ， —定会坚定自己的信心 。所谓科学减肥指的是科学搭配三餐 ， 科学减肥 ， 逐步降低热量摄入 ， 同时帮助体内代谢脂肪 ， 这样将多余脂肪代谢出体内是最为健康的减肥饮食方式 。
4、营养减肥食谱推荐
（1）胡萝卜牛肉粥
将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝 ， 沸水稍微煮过后 ， 用葱花、姜末等佐料炒后 待用 ， 牛肉切细丝加盐腌制 。先把粥煮稠 ， 瘦6减肥咨询网加牛肉和胡萝卜丝 ， 煮出来的粥颜色很鲜艳 ， 同时有牛肉和胡萝卜的清甜 ， 很可口 。
（2）香蕉豆浆
材料：豆浆100毫升、香蕉一根 。
做法：将香蕉剥皮 ， 用到切开 ， 每块大概3厘米左右 ， 会更容易搅碎 。在搅拌机中加入豆浆和香蕉 。盖上盖子后搅拌 30秒左右 ， 让豆浆和香蕉充分搅拌 ， 液体也慢慢粘稠起来 。搅拌后倒于杯内就完成了 。
（3）洋葱炒鸡蛋
原料：洋葱(一个) ， 鸡蛋(四只)
调料：盐 ， 胡椒粉 ， 香 油 。
【减肥温和方法 温和减肥法有哪些】做法：把洋葱去皮、洗净 ， 切丝待用 。把鸡蛋磕在一大碗里 ， 加入盐和少许胡椒粉打匀 。锅里放油 ， 待两成 热后 ， 把鸡蛋液倒进去 ， 等快成型的时候盛出 ， 锅里加油烧热下蒜、姜末煸炒 ， 然后倒入洋葱丝炒几分钟 ， 加入适量盐、鸡精、生抽 ， 在把成型的鸡蛋放进去炒均匀 ， 快出锅时淋上少许香油拌一下 ， 起锅装盘即可 。
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