如何缓解职场忧郁情绪
1、做些“蠢事”：不妨每天做一件“蠢事” 。从不同寻常的角度观察一下自己熟悉的人 ， 做些出乎自己意料的事情 。比如穿得傻一点 ， 这样你就会发现 ， 打破常规后 ， 并不会有可怕的事情发生 ， 有些事情甚至会比原来的要好 。
【如何缓解职场忧郁情绪】2、想象：想象一下你周围的人们 ， 在各色的衣服里面 ， 他们都是和你一样赤身裸体的人 ， 每个人都跟你一样在吃饭、睡觉、生活和工作 。这样想想就会消除对别人的敬畏 。
3、创造睿智、有趣的表达方式：创造自己独具个性、有趣的表达方式 ， 这样可以使自己的性情变得柔韧灵活 ， 能更好地解释和评价现实情况 。
4、自嘲：经常看看自己身上有哪些可笑的行为和观念 ， 但不是完全否定自己 ， 两者要区分开来 。不妨把自己的人生看作是一出戏剧 ， 而且还是一部传奇浪漫的喜剧 。
5、尝试“荒谬取向”的思维方式：假如你在大庭广众面前演讲 ， 却因为怯场而陷入极度焦虑之中 ， 你可以通过有意识地集中注意力 ， 幽默地夸大自己内心的害怕 ， 来克服这种失败的恐惧 。
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