这个习惯确实不太好 。
对于一般人来说，当然会引起肥胖的 。刚吃进去的营养物质，还没来得及代谢成热量消耗掉，就已经变为脂肪脱离在身体里的各个地方了 。有些人会出现梨形身材、苹果型身边、腹型肥胖等等 。吃完饭躺着容易发胖，那么刚吃完饭该注意哪些方面呢？
有些人认为，要养成饭后百步走的习惯的 。进食以后平卧如果长时间不活动会出现肥胖，如果长期久坐也是会出现肥胖，腹部脂肪堆积 。要经常运动，适当控制饮食量，不运动会出现能量转化成脂肪导致肥胖 。平时进食以后可以适当的散步，不要长期久坐，可以避免肥胖 。建议过会儿再躺下，可以稍微轻度活动一下，避免会造成消化不良的情况，注意饭后避免卧床休息，千万不要做剧烈运动,做激烈运动会对身体健康造成一定的影响 。而且也不要洗澡 。
有些人认为，可以在饮食上做些功夫 。控制饮食量 。在饮食上可以可以吃一些对胃消化功能有帮助的食品，如山药、扁豆、莲子、鸡肫、猪肚、米仁等 。不宜多吃的食品有肥肉、零食、各种油炸食品等 。吃完饭不要马上躺下的，对身体不好的 。另外同时避免暴饮暴食和辛辣刺激性的食物 。刚吃完饭,注意不要喝浓茶,注意尽量不要吃难消化的水果 。
总而言之，在一般情况下，饭后不建议立马躺下睡觉 。除非你当下的身体状况更适合卧床休息 。
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【吃完饭马上躺下会变胖吗,吃完饭就躺下真的会变胖吗】研究表明，不管是坐着、躺着还是站着，消耗的卡路里差不多，躺着并不会比坐着长更多的肉！对于肠胃不好的人，饭后适当地躺着休息，其实才是最好的 。大家想想，吃饭之后是不是有一段时间会感觉特别特别困？那是因为吃完饭后的半小时，是消化高峰期 。为了能消化食物，血液都集中在肠胃周边，大脑血液供应少了那当然就会感觉困 。如果你饭后马上就去散步或者工作，血液是不是都被迫集中在大脑或者肌肉，没时间去管肠胃啦？肠胃缺少血液供应，消化机能当然就会稍微下降，那消化食物的时间就会变长 。但是如果舒舒服服地躺着，放空自己，那肠胃就能专心去消化，就能保护自己的肠胃 。那么，为什么会有躺着不行的说法呢？主要是有些人吃的太饱了，胃里东西太多，胃的压力也会很大，这时候平躺，还可能造成胃食管反流 。可能还会呕吐，吃得太多连站着你都有想吐的感觉吧？所以平时少吃点，饭吃八分饱就可以了 。还有一种情况其实是广义上说的“躺下”，其实是躺下睡觉 。睡觉的时候因为身体会自动调到低功耗模式，肠胃的蠕动能力会下降，消化就要耗费更多的时间，那当然对身体不好了 。那么，怎么躺才能不胃食管反流，又让消化功能恰到好处呢？角度正好，可以躺着不费力，也不用怕胃食管反流，这个角度还能很好地看书看手机 。总之，躺着是可以的，不用担心会长肉，还能促进消化，你别躺着躺着睡着就行 。
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