每个人都需要有一点属于自己的时间和空间，即使外向活泼的人，他们在一天之内说的话更多，输出的行为意识更多，就更需要休息和沉淀 。
我的一个学姐，平时业务繁多，经常和各种客户老板侃侃而谈 。她说会出现很多个瞬间，突然不想说话，不想出现在人多的地方，只想一个人安静地待着 。因为说了太多话，活跃了太久，实在是太累了，持续到一定程度的时候就会出现透支 。
外向活泼的人经常会给人阳光向上的感觉，大多数人都喜欢和这样的人在一起待着 。因为某种习性上说我们也有趋光性，以保证我们不会回到黑暗里 。可这些阳光就像养料一样，其他人汲取得太多，自己就容易营养不良 。
而唯有安静的环境，可以让这些活泼的人休养生息，补充精神能量 。这时候，他们不必在人与人之间充当调节气氛的开关，不必参与到复杂的人际关系当中，也不必时时刻刻注意其他人的内心和表情 。这是他们活跃的思维自动梳理的过程，比如看看书，看看电影，听听音乐......做一些一个人自得其乐的事 。
从另一点来说，或许每个人都有隐藏的对立人格 。比如，一个性格内向的人喝醉了酒或许就会变成另外一个特别闹腾的人，因为他的内心装了太多东西，也渴望过适时释放 。同样的道理，一个性格外向的人，突然不想说话并喜欢自己一个人待着，也是内心渴望已久的一种生活状态吧 。
无论平时多么外向的人，总会有想要自己一个人独处的时间，在这段时间当中可以静静的想问题，思考人生，又或者是彻底的放空自己，不用再在人前而自己表露无遗 。每个人都是孤独的，但是在群体生活当中为了要融入这个大环境当中，每一个人都努力的调节着自己，去适应这个环境 。从这个层面上来说，有一些人可能本来就是内向的人，但是为了生存和融入这个社会，他们不得已把自己的外表包装成是一个活泼外向的形象 。但是，一个人不可能永远都活在表演当中，他们也需要有自己独自一人释放出最真实的自我的时候 。所以，假设在未来的某一天你发现你身边有这样的人突然之间安静下来的话，请不要打扰他，让他度过一些自我的时间，调整一下思绪，再次找到自己前进的方向 。当然，如果你身边这个外向活泼的人突然变得非常内向并且已经持续了一段非常长的时间的话，就应该引起你的注意了 。也许他在这段时间当中可能经历了一些人生的重大变故，而由于事情的突然发生，打乱了他现有生活的节奏和前进的步伐，这个时候个体很容易就会陷入一个无法释怀的情绪当中，长久下去，人生也会因此失去了活的希望 。因此，适当的因此，适当的关心以及做一个重要的聆听者对于对方来说是非常有意义的，只有当他们把这种负面的情绪宣泄出来之后，他们才有可能重新变回曾经那个在人前外向活泼的人 。
很多人都有一种误解，外向的人就是时刻保持活泼好动善谈，而内向的人始终是不愿意讲话且不善谈的，这是一种误解 。
内向和外向是性格的一种倾向而已，这意味着它们并不是两极分化，而是一种性格趋势，所以外向的人同样也会有比较内敛或者说内向的表现 。
我们的心理机能其实也像机器一样，是需要维护和适当的休息的，
比如提问中说到的突然不想说话，想一个人待着，这就像是再给自己的内心做一场spa，它也需要整顿和修复，这也是我们的内心在向我们传达一种信号：你需要暂时的休息 。
人的情绪状态也是一种资源，同样会有消耗很大的情况，这个时候我们就需要补给，外向的人会通过人际交往获得能量的补给，但如果是大量或者超频度的社交，却是一种损耗 。
这个时候人会疲惫，会更渴望独处，减少能量的输出，重新把自己调试到一个输入和输出平衡的内心状态 。
但有一点要注意，如果这种突然不想说话、想一个人待着的情况频繁出现，就要去反思一个问题，是不是你的社交活动已经对你构成了压力，他们不让你感到快乐，更多的是让你疲惫不堪 。
这种情况下的社交，更像是一种应酬 。
社交和应酬是有区别的，前者可以让你充分自由的展现自我，从跟他人的互动中有所收获，但应酬是违背自己意愿，“不得不”的状态下进行的人际互动 。
应酬的次数多了，身心疲惫，消极情绪积累，还会扩散到生活当中的方方面面，你甚至会厌恶跟人交往，拒绝跟人互动，像一个人独处的时间越来越多，这可能是“不正常状态”的信号，要加以注意 。
如果不想说话的时间越来越多，与人交流的时候越来越疲惫，这样的信号就是在提醒你，你的社交情绪资源被浪费的太多，你的人际关系并没有给你带来活力，与其说是社交，不如说是“应酬” 。
【一个性格外向的人突然不爱说话了】社交如果不带来裨益，变成一件让你不舒服又只能硬着头皮去做的事，那它带来的损害是加倍的 。
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