怎样瘦腿瘦小腿
【怎样瘦腿瘦小腿】1、双脚打开略比肩宽，手臂向前伸直，半深蹲，提踵一次，目视前方，均匀呼吸 。
2、双脚放置踏板两侧，双手叉腰，前脚掌交替点地，重复动作 。
3、双手支撑在踏板上，向前提膝，脚尖点地，腰背挺直，腹部收紧，保持呼吸，均匀发力 。
推荐阅读
- 喝啤酒不发胖小妙招 怎样喝啤酒不发胖
- 红米note怎样换触摸屏
- 知否东京在哪
- 怎样拍摄好看的美食照片
- 移动手机号怎样才能获得积分
- 老板油烟机怎样拆开清洗
- 传奇世界铁血魔宫怎样走
- 花生后期怎样管理能得高产
- 怎样吃才会胖
- 什么叫密铺怎样的图形可以密铺