晨运前吃早餐好还是晨运后吃好呢
【晨运前吃早餐好还是晨运后吃好呢】晨跑之前不能先吃早餐 ， 食物进入胃中需要进行消化这个阶段 ， 吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢 ， 在胃部的血几乎为零 ， 这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦 ， 在晨跑中会出现胃痛症状 ， 长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡 。晨跑结束后需要休息15分种才可以进食早餐 ， 早餐要保证好 ， 一般选择清淡且比较营养的食品 ， 如豆浆 ， 鸡蛋 ， 馒头 ， 水果等 。
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