心血管病患者该怎样参加体育活动，一定要循序渐进
【心血管病患者该怎样参加体育活动，一定要循序渐进】心血管病人 ， 许多项目都是做不了的 ， 而且也不适合许多运动或者游玩项目 。就比如说 ， 蹦极之类的非常刺激的需要所谓的“大心脏”的运动 ， 那真的项目都会提前写注意事项 ， 心脏病患者不要参加之类的话语 。
没办法 ， 心血管有问题的话 ， 那必然一些激烈的运动参加不了 ， 更甚者 ， 一些超长耐力的项目也不适合参加 ， 不然的话 ， 运动过大、运动太过刺激等都很有可能导致突发性的心律失常等症状 ， 所以 ， 对于心血管病患者来说 ， 一定要参加适合自己的体育活动锻炼等 。
首先 ， 最好是选择适合自身条件并且自身又对其比较有兴趣的运动 。这就很多了 ， 散步、慢跑、练剑、做操、太极拳、游泳等都可以 。
上文也说过了 ， 患者不适合运动过度 ， 换句话说 ， 次数、频率、锻炼时间等要适合患者本身 。比如说 ， 每周就锻炼个三到五次 ， 不要天天都锻炼 ， 如果想锻炼的话 ， 一次也不要超过一两个小时 ， 这还是在选择相对较缓慢的项目的前提下 ， 一般而言 ， 半个小时就足够了 。
当然 ， 如果对于一个长期没有锻炼过的患者来说 ， 一开始肯定不能就突然大量运动 ， 一定要循序渐进 ， 慢慢增加 ， 这样才比较适合 。
即便是运动 ， 也要注意自己的情况怎样 。如果说你锻炼的同时 ， 出现了头晕、气短等症状 ， 又或者心率增加的很快 ， 你就感觉心跳砰砰砰个没完 ， 达到120次/每分钟以上的频率 ， 那么赶紧停下来锻炼 ， 这不行 。
最适合的锻炼量身体保持的状况 ， 我们知道 ， 当运动的时候 ， 心率会变快 ， 但是最好不要超过110次/每分钟 ， 并且锻炼时没有头晕、气短、心绞痛等症状 ， 并且运动过后10分钟内脉率就可恢复到运动前的水平 。这才是比较好的 。
环境方面 ， 最好是空气新鲜、阳光充足 ， 不太适合浓雾、雨天、寒冷等环境 。还有 ， 锻炼时不宜在饱或者饥饿的情况下 。以上即便是正常人锻炼都大致遵守 ， 心血管病患者无疑更应该遵守 。
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