刷牙时无论是直接刷 ， 还是沾水后再刷 ， 都可以 ， 没有特别的讲究 。有些养生号说刷牙时不能沾水 ， 要直接刷 ， 其实是没有根据的 。就算不沾水 ， 我们口腔中分泌的唾液也是含有大量水分的 。如果非要说沾水刷牙有哪里不好的话 ， 可能就是沾水后牙膏更容易掉 ， 容易造成浪费 。
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在刷牙时还有个误区 ， 很多人习惯横着刷 ， 其实正确的方式应该是竖着刷 ， 顺着牙齿缝上下刷 ， 因为长期横着刷可能会破坏牙釉质 。刷牙时不仅是把牙齿刷了就完事了 ， 还要注意刷一刷舌头 ， 因为舌头也很容易有食物残留 ， 滋生细菌 。
口腔健康与多种疾病息息相关 ， 研究数据显示 ， 一天刷两次牙比一天刷一次牙的人死亡风险降低许多 。要想保持口腔健康 ， 我们至少应该做到早晚刷牙 。在吃了一些会腐蚀牙齿的食物时 ， 也应该刷牙 ， 比如石榴、橘子、碳酸饮料等 。尤其是儿童 ， 不要养成吃糖的习惯 。
【刷牙是直接刷还是沾水后再刷?有科学依据吗】建议大家除了日常的清洁 ， 每半年或一年就洗一次牙 ， 能够去除牙结石等顽固污渍 ， 做到更深层次的清洁 。
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