力量训练的基本方法 可以怎么进行力量训练
1、俯卧撑 ， 俯卧撑是我们日常生活中很常见的动作 ， 但同时也是力量训练的一组非常好的动作 。虽然动作并不难 ， 但是要做标准才能够达到健身锻炼的效果 ， 我们比较常见的有标准俯卧撑、单手俯卧撑、跳跃俯卧撑等 。
2、单脚深蹲 ， 单脚深蹲是在深蹲的基础上加大了难度 ， 主要训练的是腿部力量 。相信大家对深蹲并不陌生 ， 那么单脚深蹲 ， 则是在深蹲的时候 ， 只使用一条腿 ， 另一条腿则缩起来 。
【力量训练的基本方法 可以怎么进行力量训练】3、举哑铃 ， 相信日常爱健身的朋友 ， 肯定对举哑铃是情有独钟的 ， 甚至很多朋友会在自己家中购买哑铃 。因为举哑铃能够很好的锻炼手臂力量 ， 同时又是比较简单易行的动作 。
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