秋季最害怕秋燥入侵 ， 身体如果没有及时补充水分的话 ， 容易出现缺水上火 ， 从而导致口干舌燥、大便干结以及皮肤干燥起皮等 。所以在孩子的日常饮食中 ， 应该多给孩子吃一些绿叶蔬菜和水果 ， 多补充汤类来满足身体所需要的水分 。
秋季宝宝喝哪些汤类比较好？
【秋季润肺止咳汤的做法大全 秋季孩子喝什么汤最补身体】1、白萝卜排骨汤
把500克排骨彻底的清洗干净 ， 放在水里面焯5分钟去除血水 ， 然后加入适量的开水煮开 ， 一个白萝卜去除皮切成条放在锅里面 ， 大火煮开之后 ， 再用小火一直把排骨炖熟为止 ， 萝卜里面含有人体所需要的矿物质以及维生素 ， 具有通气清热以及滋补润肺的效果 ， 特别适合于秋季滋补 。
2、胡萝卜玉米排骨汤
把500克排骨彻底的清洗干净 ， 两根玉米切成段 ， 一根胡萝卜洗干净切成块状 ， 将一块老姜拍开 ， 把以上所有的材料全部放在锅里面 ， 再用适量水大火烧开之后盖上盖子 ， 再用小火一直慢炖两个小时左右 ， 一直把排骨炖熟为止 ， 此汤饮具有保护胃肠道以及润肺燥的效果 ， 适合于干燥的秋季服用 。
3、银耳莲子汤
把银耳和莲子分别放在水里面泡发 ， 然后一起放在碗里面加入适量水煮 ， 30分钟之后再放入适量的红枣和冰糖就可以了 。银耳莲子红枣汤口感非常的润滑而且美味 ， 具有生津整肠的效果 ， 同时也能够养阴润肺 。
4、苹果蜜枣瘦肉汤
把一个苹果去除皮肤切成片和100克瘦猪肉 ， 以及4枚蜜枣一起放在锅里面 ， 加入适量水煮一个小时就可以喝了 。这方法具有益味生津以及养阴润肺的效果 ， 适合于秋天天气比较干燥、干咳没有痰、皮肤干燥的人群 ， 只要经常经常喝就能够起到润燥生津的效果 。
5、川贝母雪梨汤
把一个雪梨彻底的清洗干净去皮 ， 顶部去除当做盖子 ， 然后挖去梨核 ， 把川贝母和适量的冰糖放在梨里面 ， 盖好盖子放在小碗里 ， 用大火一直把梨煮熟了为止 ， 入秋之后经常性的服用具有滋润肺部的效果 ， 同时辅助治疗咽干咳嗽 。
温馨提示
以上5款汤类都有利于宝宝养生 ， 秋季要让孩子多喝水 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 避免吃生冷以及辛辣刺激性的食物 ， 让孩子保证有充足的睡眠 。另外戒除孩子挑食偏食的坏习惯 ， 保证营养均衡摄入 。
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