孕妇可以吃石榴吗？
孕妇可以适量吃石榴 ， 孕妇吃石榴可以补充多种营养 ， 促进胎儿脑部发育 ， 增强食欲 ， 缓解早孕反应 ， 促进新陈代谢 。
石榴是石榴科植物石榴的果实 ， 味甘、酸涩 ， 性温 ， 营养丰富 ， 含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素C、钙、磷等营养物质 ， 孕妇吃石榴可以补充这些营养 ， 对促进胎儿脑部发育有帮助 。石榴中富含的石榴酸等多种有机酸可以增强食欲 ， 促进消化吸收 ， 孕妇食用后可以缓解早孕的不适症状；其含有的鞣质、熊果酸、生物碱等成分具有抑菌、缓解腹泻的作用；其富含的维生素C、石榴多酚、花青素、胡萝卜素都具有抗氧化性 ， 对于促进新陈代谢 ， 预防动脉粥样硬化具有一定的好处 。
但孕妇吃石榴不宜过多 ， 石榴性温且含糖量较高 ， 吃多了会助火生痰 ， 引发便秘、口舌生疮等不适；此外孕妇需要补充足够的蛋白质 ， 如果大量食用石榴的同时吃了很多高蛋白食物 ， 如酸奶、蛋等 ， 还容易引发便秘、腹痛 。
本内容由北京中医药大学东直门医院 妇科 副主任医师 杨巧慧审核
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