关于健身掌上压的标准做法
掌上压的标准做法：
1、双手支撑身体 ， 双臂垂直于地面 ， 两腿向身体后方伸展 ， 依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡 ， 保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点：全身挺直 ， 平起平落 。
2、两个肘部向身体外侧弯曲 ， 身体降低到基本靠近地板 。收紧腹部 ， 保持身体在一条直线上 ， 持续一秒钟 ， 然后恢复原状 。
3、动作重点：全身挺直 ， 平起平落 。
【关于健身掌上压的标准做法】4、难点：屈肘推直 。
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