最简单的室内锻炼身体方法
推荐室内锻炼身体的方法：
1、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做 ， 每次做要让身体尽量绷直 。尤其是腿部和腰部不能弯曲 ， 每天至少做1组 ， 每组20到50个 。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式 。
2、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一 ， 仰卧起坐建议一次做30个以上 。
3、哑铃
【最简单的室内锻炼身体方法】哑铃可以锻炼肱二头肌 ， 通过手臂对哑铃的提拉 。强化局部肌肉的锻炼 ， 每次至少做50个 。才能有效强化肌肉的形状 。
室内锻炼身体方式：1、深蹲起立；2、绕臂；3、扩胸；4、体转运动；5、体前曲；6、体回环；7、踢腿；8、前弓步压腿；9、侧压腿 。
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