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如何用食疗改善脱发症状

【如何用食疗改善脱发症状】
中医辨证治疗：
阴虚型
脱发心烦、心悸失眠、头晕眼花、腰膝酸软 ， 舌质红 ， 苔少 ， 脉细数 。
1、菠菜黑芝麻酸枣仁粥：菠菜100克（洗净切碎） ， 黑芝麻20克 ， 炒酸枣仁15克（研末） ， 粳米100克 ， 共煮粥 ， 熟时调料食用 。
2、芹菜黑豆汤：芹菜30克 ， 黑豆30克 ， 桑椹子20克 ， 山楂肉15克 ， 水煎熟服食 ， 每日2次 。
3、酥油蜜粥：酥油20克 ， 蜂蜜30克 ， 粳米100克 。先将粳米加水适量煮粥 ， 待沸后加入酥油和蜂蜜 ， 粥熟即可服用 ， 每日1次 ， 连月服5—7日 。
血瘀型
脱发头痛 ， 面色黯晦 ， 舌质黯红或有瘀点 ， 脉沉细 。
1、槐花柏叶丹皮粥：槐花50克 ， 侧柏叶15克 ， 丹皮10克 ， 粳米100克 ， 冰糖30克 。将槐花、柏叶、丹皮加水煮30分钟去渣 ， 再入粳米 ， 待米半熟时入冰糖 ， 至熟食用 。每日1次 ， 连服10日 。
2、桃仁川芎黑豆汤：桃仁10克 ， 川芎10克 ， 黑豆20克 ， 将桃仁打碎 ， 川芎用纱布包裹和黑豆一起水煎煮熟 ， 加适量冰糖 ， 饮汤食豆 。每日12次 。
乌发食疗方精选-乌发汤
来源：民间药膳方
原料：熟地、怀山药、菟丝子、核桃仁各3克 ， 丹皮、泽泻、天麻各1、5克 ， 枣皮2克 ， 当归、红花、侧柏叶各1克 ， 制首乌、黑芝麻、黑豆各5克 ， 羊肉、羊骨各500克 ， 羊头1个 ， 葱、生姜、白胡椒、味精、食盐各适量 。
制作：1、将羊骨、羊头打破 。羊肉洗净 ， 入沸水中氽去血水 ， 同羊骨、羊头一起放入锅内（羊骨垫底） 。将以上药物用纱布袋装好扎紧口 ， 放入锅内 ， 并放入葱、生姜和白胡椒 ， 加水适量 。2、将锅置炉上 ， 先用武火烧开 ， 撇去浮沫 ， 捞出羊肉切片再放入锅中 ， 用文火炖1、5小时 ， 待羊肉炖至熟透 ， 将药包捞出不用 。
用法：服用时 ， 可加入味精、食盐等调料 。吃肉喝汤 ， 每日2次 。
功效：滋肝补肾 ， 补血养气 ， 乌须发 。适用于肝肾不足、血虚风燥的脱发、头发早白等症 。
产后脱发食疗方
产后脱发是妇女在产褥期较易出现的一种症状 ， 除了注意休息、保证睡眠外,辅以食疗 ， 对于防治产后脱发 ， 效果颇佳 。
龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克 ， 人参6克 ， 枸杞子15克 ， 瘦猪肉150克 。先将猪肉冼净切块 ， 龙眼肉、枸杞子洗净 ， 人参浸润后切薄片 ， 全部用料共放炖盅内 ， 加水适量 ， 以文火隔水炖至肉熟 ， 即可食用 。每日1剂 。此方大补元气、养血生发 ， 适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用 。
枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子20克 ， 黑豆30克 ， 羊肉150克 ， 姜、盐适量 。先将羊肉洗净切块 ， 用开水氽去腥味 ， 再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净 ， 与羊肉共放锅内 ， 加水适量 ， 武火煮沸后 ， 改用文火煲2小时 ， 加入调味精即可食用 。每日1剂 。
以上各方均有补益肾气、养血生发之功效 ， 适宜于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起脱发者食用 。
润发泽乌-首乌羊肉生发汤
原料：何首乌50克 ， 杜仲15克 ， 粟米200克 ， 核桃4个 ， 羊肉300克 ， 红枣（去核）4枚 ， 生姜2片 ， 食盐适量 。
制作：核桃去壳 ， 取仁 ， 保留红棕色核桃衣 。杜仲、何首乌、粟米、羊肉、生姜片和红枣用清水洗净 。沙锅内加入适量清水 ， 煮至水沸后 ， 放入以上全部原料 ， 用中火煲3小时左右 ， 加入食盐即可 。
用法：佐餐食用 ， 每日1～3次 ， 每次150毫升～200毫升 。
功效：补肾益精 ， 生发乌发 。对血气不足引起的毛发脱落、小便频数、女子月经不调均有疗效 。
润发泽乌-养颜生发汤
来源：民间食疗方
原料：核桃仁50克 ， 茯苓50克 ， 白芨30克 ， 黄豆30克 ， 芡实20克 ， 猪瘦肉60克 。
做法：将上料洗净 ， 猪瘦肉切小块 ， 同放人砂锅内 ， 加清水适量 ， 煎至猪瘦肉熟烂为止 。饮汤 ， 吃猪瘦肉 。每天1料 。
功效：补益脾肾 ， 美颜健体 。用于脾肾亏虚及年老体虚、容颜憔悴 。

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