如何培养自己的良好情绪
1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心 。提升自己做人的层次和境界 。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野的时候，烦恼痛苦也就随之消失了 。
2、经常帮助他人，会得到心灵深处的快乐；这种快乐会抵消自己的负面情绪 。
3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书 。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗 。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村” 。
4、热问题，冷处理 。遇到发怒时不要急于处理问题 。此时容易不理智 。
【如何培养自己的良好情绪】5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了 。
6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情 。如赌博，游戏等 。早睡早起 。每天不得少于5小时的睡眠 。
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