早餐营养粥的做法和健康功效 早餐营养粥的做法和功效是什么
1、小麦红枣粥
（1）原料:小麦100克 ， 大枣10枚 ， 糯米100克 ， 饴糖(麦芽糖)100克 。
（2）做法:小麦、大枣、糯米加水煮2小时 ， 放入饴糖即可 。
（3）功用:缓急止通 ， 止汗养心 。
2、栗子粟米粥
（1）原料:板栗300克 ， 小米100克 ， 红糖适量 。
（2）做法:板栗去壳及细皮 ， 切小丁与小米一同加水煮4小时 ， 加入红糖即可 。
（3）功用:功用益气 ， 养心安神 。
3、三米联营粥
（1）原料:糯米、小米、苡米仁各100克 ， 冰糖适量 。
（2）做法:上述三米一同加入水煮烂 ， 放入冰糖即可 。
【早餐营养粥的做法和健康功效 早餐营养粥的做法和功效是什么】（3）功用:健脾养胃 ， 补心得湿 。
推荐阅读
- 鸽子粥这样做,大人小孩都爱吃,一次能吃三碗吗
- #味达美名厨福气汁，新春添口福# 银耳黑米粥
- 此八道快速菜，夏天吃最好，爽口开胃，营养健康，尤其孩子要多吃！！
- 食用丝瓜的营养价值及功效,长丝瓜和短丝瓜营养价值一样吗
- 鹌鹑蛋煮多久能熟 鹌鹑蛋的营养价值
- 鸡蛋跟鸭蛋的营养区别
- 豆浆粉与豆奶粉有什么不同吗 豆奶营养又好喝
- 南瓜粥不放糯米粉行吗
- 营养燕麦粥如何做 怎么做燕麦粥好吃
- 熬粥用热水还是凉水