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叶酸又称维生素 B9，为水溶性维生素，大多存在于蔬菜及动物内脏，但因高温烹煮时会破坏营养成分，因此较不易从食物摄取到足量，叶酸在人体内不能合成，只能通过外源性摄入 。
女性怀孕早期由于细胞分化正值高峰，叶酸更是不能少，它可预防胎儿大脑与脊椎异常（即胎儿神经管缺陷） 。不少孕妈妈与早期补充叶酸后，孕中晚期就不再补充，叶酸可在人体内建造肌肉，并维持身体恢复力 。因此如果孕妈妈孕中晚期出现叶酸缺乏仍旧会带来不少危害，会导致巨幼红细胞性贫血、高同型半胱氨酸血症、孕妇先兆子痫、先天性心脏缺陷、体重过轻、肢体缺陷、唇颚裂、早产等危害 。
孕妈究竟应该如何补充叶酸，补多久呢？
孕妈妈究竟应该如何补充叶酸，需要对孕妈妈进行全面的营养评估后根据实际情况来定，必要时需要查孕妈妈的亚甲基四氢叶酸还原酶(MTHFR)，是MTHFR是叶酸代谢时起关键作用的酶，参与了在体内合成有生物活性的5-甲基四氢叶酸反应 。现在不少医院都会对孕期女性进行MTHFR基因检测，当发现MTHFR基因突变时(如由正常的C677C突变成C677T)，这一代谢反应速率可能下降17%~75% 。如果检查MTHFR基因突变的女性，尽可能补充5-甲基四氢叶酸(每日800μg)效果更好 。
【孕期孕妈叶酸摄入不足的危害】祝您好孕！
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