研究表明，经常参加运动锻炼的老年人发生胃肠道出血的相对危险性偏低，反之其危险性增大 。这是因为：1、运动锻炼可以增加心脏的泵出功能，加大心输出量，改善外周循环，促进血、氧进入胃肠道增多，有助于减轻胃肠道的潜在缺血问题；2、运动锻炼能够加速机体脂肪消耗，降低血液中脂肪微粒含量，有助于预防动脉粥样硬化及改善胃肠道的血液循环状况；3、经常参加运动锻炼的老年人发生便秘的机会减少、罹患溃疡病、慢性结肠炎及憩室病的危险度下降，有助于减少胃肠道出血的几率 。
【经常运动对胃有好处吗 每天坚持运动对胃有什么好处】由此可见，老年人参加经常性的运动锻炼是预防及减少胃肠道出血的重要举措，与饮食、精神及药物调理具有同等重要作用 。凡是有过胃肠道出血病史，或有患消化道疾病、心血管病的老年人，切莫忽视了运动锻炼的防治作用 。步行、慢跑、太极拳、体操、游泳等均为老年人的适宜运动项目，老年人可根据个体状况加以选择，循序渐进，长期坚持，以取得满意效果 。睡前双手交叠在肚脐，然后顺时针用手掌在肚脐周围揉100下，逆时针100下，第二天见效 。实在太顽固的就多买些香蕉饭后吃 。这是针对便秘的应护鸡篙课蕻酒戈旬恭莫急方法 。当然最科学的还是坚持按时吃饭、清淡饮食，多吃含水和纤维的蔬菜，在配合适当的运动 。
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