
文章插图
【夏天护肤步骤 夏日皮肤护理秘诀】夏日炎炎 , 随着紫外线变强烈 , 各种皮肤问题也开始出现 。好的皮肤除了先天的馈赠 , 也离不开日积月累的护理 。在爱美人士眼中 , 护肤秘诀五花八门 , 但从皮肤科医生的角度来看 , 日常护肤应遵循“简便”的原则 , 主要做好3个步骤:清洁、保湿和防晒 。
第1步:保持皮肤清洁皮肤清洁包括面部皮肤和身体皮肤清洁两部分 。
面部皮肤清洁建议每日1-2次 , 使用洁面产品后双手轻揉面部 , 但不推荐使用洁面仪等清洁工具 。洁面后用纯棉毛巾轻轻按压面部 , 吸干表面多余水分即可 。敏感肌人群应避免使用皂基类洁面产品;面部皮炎或湿疹患者不建议使用任何洁面产品 , 清水洗脸即可 。
对于正常皮肤状态的人群 , 夏天出汗多时可每日用清水冲澡 , 其他季节每周1-3次即可 。腋下、后背等皮脂分泌旺盛的部位可适当使用清洁剂 , 不建议搓澡 。洗澡时水温不要过热 , 沐浴后可适当使用润体乳 。
第2步:锁住皮肤水分针对面部的皮肤保湿 , 主要集中在补水和锁水两方面 。
补水常用的是化妆水和面膜 , 油性皮肤推荐爽肤水或啫喱 , 面膜使用次数最好不超过每周2-3次 。
锁水主要是靠乳液或面霜 。天气炎热 , 皮脂分泌旺盛时 , 推荐使用轻薄的乳液;天气寒冷、干燥时 , 推荐使用锁水能力更强的面霜 。
第3步:做好皮肤防晒提到皮肤防晒 , 大家首先想到的是防晒剂 。
市面上的防晒剂主要分物理防晒和化学防晒两大类 , 各有特点 。物理防晒剂的常见成分有氧化锌、二氧化硅 , 防晒原理是反射紫外线 , 一次涂抹防晒时间长 , 但有肤感厚重、假白等缺点;化学防晒剂的常见成分有羟苯甲酮、甲氧基肉桂酸辛酯等 , 防晒原理是产生化学反应吸收紫外线 , 肤感清透、不假白 , 但防晒时间相对较短 , 需按时根据环境补涂 。
防晒产品上常常标有PA和SPF的系数 。PA代表防护UVA(长波紫外线)的能力 , 由于UVA可透过玻璃射进室内 , 所以在阳光房这样的室内也应涂抹防晒霜;SPF代表防护UVB(中波紫外线)的能力 , 数值越大 , 防晒时间越长 。
需要注意的是 , 防晒剂在皮肤上成膜后才具有防晒作用 , 并且成膜需要一定的时间 , 所以我们需在出门前10-20分钟涂抹 , 去海滩则要提前30分钟 。当然 , 在不想用防晒剂的日子里 , 穿防晒服、打太阳伞、戴遮阳帽和墨镜等也是不错的选择 。
【食话实说】多吃这两种食物有助消暑美肤好的皮肤除了做好外部护理 , 还需要内在调节 。中医认为 , 夏主“火”及“暑” , 适当多吃这两种食物有助于去火消暑 。
“火”为阳邪 , 其性炎上 , 火易生风动血 , 易致肿疡 , 常见皮肤科疾病有毛囊炎及疖肿病 。由于火易耗气伤津 , 还会造成皮肤干燥无华 。针对“火”邪 , 日常可适当食用西瓜 , 因其具有清热生津的功效 , 又有“白虎汤”之称 。“暑”性炎热 , 暑多挟湿 , 可使皮肤出油泛黄无光泽 。针对“暑”邪 , 日常可适当饮用赤豆薏仁汤 , 有清热健脾除湿的功效 。热重者用生薏苡仁 , 脾虚者则用炒薏苡仁 , 煎煮方法为大火烧开后转小火15分钟左右即可 , 勿过煮 。
由于夏季紫外线强 , 防护不当可能导致晒黑、晒伤 , 可适当多吃一些富含维生素C的食物或适当口服维生素C , 维生素C具有抗氧化、抗自由基的作用 , 可淡化色素及促进修复 。
(原题:夏季巧护肤 简单三步走)
推荐阅读
- 怎么化妆初学者淡妆,一套护肤品的使用顺序
- 史上最全投屏方法步骤一览 苹果手机投屏怎么连接电视
- 假设检验的步骤 需要怎么操作
- 华为荣耀小口哨蓝牙耳机怎么充电
- 冬天用什么护肤品,冬季护肤我们要选择哪类护肤品呢?
- 护肤精华露 赫莲娜绿宝瓶和海蓝之谜精华露价格对比,你适合哪一款
- 苹果激活锁怎么强行解 有四个步骤
- 怎么做猫的袜子 猫的袜子做法步骤
- 面膜的正确使用方法,敷面膜的正确步骤教学
- 正确的化妆步骤详解