麦片是生吃有营养还是冲水喝好
【麦片是生吃有营养还是冲水喝好】冲水喝好 。即时冲泡麦片 ， 这样营养不容易流失 。麦片营养成分很高 ， 可以用热水或者煮沸的牛奶冲泡；也可以在锅中煮 ， 加入自己喜欢的食物 ， 比如鸡蛋或者牛奶 ， 但是切记不可煮时间过长 ， 几分钟即可 ， 防止营养成分的流失 。此外 ， 在燕麦片的选择上 ， 不要选择过甜 ， 粘稠度不高 ， 香气过于浓烈的燕麦 。选择形状规则不细碎 ， 不含有一些添加剂如奶精 ， 蛋白质含量较高的燕麦 。
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