“秋冻”是什么？春冻秋捂还是春捂秋冻 _是什么

谚语解释：
"春捂秋冻、不生杂病"是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。人的体温总是保持相对恒定，一般在摄氏37℃左右。如果体温太高或太低，都会使人体生理功能受到损害。
秋冻的意义：
我们都知道，秋季是夏季与冬季的过渡时期，天气渐渐转凉，这时候我们要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适当地冻一冻。因为微寒的刺激，可以提高大脑的兴奋性，促进血液循环，从而使身体代谢加快，增强人体对寒冷的耐受性，以便应付接下来更为残酷寒冷的严冬。
中医认为，当人体的变化和大自然的变化(如春秋交替)规律相一致和同步时，人体是保持一种阴平阳秘的健康状态，一旦这种规律被打破，即意味着人体健康平衡遭到破坏，任其进一步发展必将形成各种病症。因此，只要气温不低于20摄氏度(一般在农历八、九月份)，人们都应该适当让身体承受一下冷冻，能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用。同时，秋冻也有防止穿衣过多、捂得太严、出汗过多，使阴精耗伤、阳气外泄而导致生病的作用。
特别要提醒大家，如果气温降到15℃以下，两周以上，我们就可以穿上秋冬的衣服了。
注意事项：
如何"冻"得健康，大有学问。
一、秋冻并非初秋，气温开始下降，却并不寒冷，这时是开始"秋冻"的最佳时期，最适合耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力。只有在夏末秋初开始"秋冻"，才能自然过渡到对秋凉和冬寒的机体调节，增强人体的抗病能力，减少疾病的发生。
二、不是所有人群都适合“秋冻”，秋冻需要接受寒冷刺激，适当秋冻可以增强身体抵抗能力，促进身体血液循环。但是，抵抗能力较弱的老年人和孩子由于自身调节能力相对较差，遇冷抵抗能力下降、御寒能力减弱、身体很快会发生不良反应，容易诱发急性支气管炎、肺炎等疾病，因此应注意气温变化而适当增减衣服。尤其是心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者等人群都不适合“秋冻” 。秋季冷空气活动频繁，气温、气压、风速等气象要素变化很大，容易引起旧病复发，或者出现新的疾病。所以，对于这些患者来说，“秋冻”要适度，健康人群也一定要注意"冻"得适度。
三、南北方“秋冻”要区别对待
我国南北方气候差异较大。南方秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必过早、过快地添衣，应适当延长“秋冻”的时间。而北方秋凉来得较早，昼夜温差变化大，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。
【“秋冻”是什么？春冻秋捂还是春捂秋冻】三、有些部位决不能“冻” 。
“秋冻”并不是全身各个器官都要冻，有些部位，如颈部、腹部和肩膀等部位应根据气温变化注意保暖，尤其是脚部。
腹部：上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意。下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤其要加以重视。
双脚：脚被誉为人的第二心脏。脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身” 。全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入，容易导致疾病的发生。
脖子：这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
肩膀：肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤。

文章插图
更多内容请关注微信公众号犀牛互助会
很有必要！
啥是“春捂”
“春捂”就是说在春季，
气温刚转暖时，
不要过早脱掉棉衣，
使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，
处于相对的平衡状态。

文章插图
春捂的益处
有利于调节人体的恒定温度
因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在37度左右，人体保持恒定的温度，一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节；二是靠增减衣服来维持。如果过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。
“春捂”有利于抵御风寒
人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。
“春捂”有利于适应季节的变化
在初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。

文章插图
怎么“捂”
对于春捂，重点照顾好“首足”两头。由于早春天气乍暖还寒，早晚低温，细菌病毒活跃，人容易生病，重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。

文章插图
“捂”多久
一般情况下，立春后最短也要捂10天—15天。
这是因为虽然立春代表春天的来临，
但冬季的低温并不会立刻回升，
需要至少10天—15天的过渡时间。
“捂”的标准
1把握时机
冷空气到来前一两天未雨绸缪。医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良、早在冷空气到来之前便捷足先登。
2把握气温
15℃是“春捂”的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”的人来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。
3注意温差
日夜温差大于8℃是捂的信号。春天的气温变化无常，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，日夜温差大于8℃时是捂的信号。
春捂小技巧
上薄下厚，脱衣递减
脱衣不是一步减到位，要递减，一件一件地脱，尤其是身体虚弱的老年人，先减上衣，后减下装，鞋子也要穿得暖和一点。
不宜过早摘掉帽子、围巾，以免遭受风寒，出现头痛、感冒、伤风等。
春捂穿衣别太紧
春捂不仅是不要过早脱衣，同时穿衣也不能过紧。穿紧身的衣，阻碍了气血的流动，容易把阳气郁住，身体会更冷。
所以，穿保暖性好又柔软透气宽松的衣服最好，暖和，皮肤也不容易干燥瘙痒。
春捂别过度因人而异
春捂固然重要，可是捂得太过又会捂出火来。如果捂得太严实，就会导致鼻腔、牙龈、肠道、呼吸道上火。所以要根据自己的身体情况和温度变化来定。
所以，小伙伴们初入春天还是不要急着退衣物哦~~
也不要忘记提醒身边人啊~~！