产后脱发是一种正常的生理现象，指的是新妈妈们在生产之后头发异常脱落 。不少不清楚情况的妈妈们会怀疑自己是否得了病 。其实不然 。产后脱发的原因是可以找出来的，产后脱发的情况也是可以控制的 。大部分新妈妈在生产之后会有产后脱发的现象 。这是一种正常的生理现象，并不可怕 。找出产后脱发的原因，平时各方面多注意就好 。
产后脱发的原因：
1、激素改变
怀孕时，孕妇体内的雌激素量增多，因此妊娠期的时候头发就如得到一片“沃土”，长势喜人 。可是，孩子降临之后，孕妈体内的雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态 。面对雌激素的突然“降低”，头发们纷纷选择离去；与此同时，新的秀发又不能一下子生长出来 。这样一来，就形成了脱发 。
2、精神因素
精神因素与头发的关系很密切 。孕妈可能会因为希望能生个男孩子，结果生了个女孩子，心理落差比较大，再加上来自各方面的许多精神压力，负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落 。
3、营养不足
有些新妈妈怕坐了“月子”一直吃，以后会发胖，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，头发的正常生长与代谢受影响而致脱发 。
4、妊娠期反应
妊娠期反应会使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良，不利于头发的生长 。
5、疾病诱发脱发
有些疾病也是可能诱发脱发的，如果有跟脱发相关的疾病，一定要及时治疗 。
针对产后脱发的情况，其实新妈妈放松心情后脱发的现象就会慢慢停止，而且头发也容易再长出，这是很重要的保养之一 。每天梳头发或者按摩头发的话也可以让头发得到改善 。
另外，也可以服用一些补血的药物，加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等对头发的再生和防脱会有很好的改善作用 。
产后脱发怎么办？
产后脱发虽然是正常现象，但是妈妈们也要注意多护理，吃点有助于调理身体的食物，才能让脱发问题顺利解决 。
1、洗头、护理头发方面
洗头一定要选用适合自己头发的洗发液，最好是能补充头发所需营养的洗发液，千万不能使用对头发和头皮有刺激性的洗发液 。在洗头的过程中动作要轻柔，最好顺着头发的走向洗头 。
梳头的话建议使用木质的梳子，顺着头发的方面梳理，梳理过程中如遇打结切忌生拉硬扯 。
烫发和染发对头发的伤害是很大的，尽量不要做烫染发，这是防止产后脱发最禁忌的事情 。
2、头发的接触
为了减轻脱发，应该尽量少接触对头发和头皮有害的物质，比如空气不好的地方、空气中含有害化学物质的地方等 。
【产后脱发怎么办：产后脱发如何护理】3、饮食方面
有一部分人产后脱发就是因为饮食因素造成的 。如果你在孕期营养元素补充不足，那么在产后就应该有针对性地进补 。当然记得要适量 。
4、加强身体锻炼
体育锻炼是强壮人体最好的方式，对防止脱发也是一样，对运动，对防产后脱发是有好处的 。除此之外，保持良好、乐观的情绪也同样重要，看很多妈妈问产后如何锻炼，我推荐产后恢复瑜伽哦，宝妈在加强身体锻炼的同时，可以通过锻炼指定一个减肥计划哦，所谓一举两得 。
产后脱发如何护理
产后脱发总是会引起众多妈妈们的忧虑，怕自已生完孩子后一头秀发会变成秃顶，其实妈妈们大可不必担心，只要大家掌握了护理的方法后就可避免产后脱发的发生 。那么产后脱发怎么护理呢？
1、在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度 。要认识到产后脱发是一个暂时的过程 。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精 神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发 。
2、应加强营养，不能挑食、偏食和忌口 。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要 。
3、选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发，洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗；经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长 。
推荐阅读
- 皮肤烫伤怎么处理 皮肤烫伤怎么办
- 电子手环指示灯不亮怎么办 这几种情况了解下
- 无线网连上了但用不了怎么办
- 家里有老鼠怎么办？ 老鼠怕光吗
- 床垫被孩子尿了怎么办 小孩尿床床垫怎么处理
- 衣服掉色咋办，衣服掉色怎么办?
- 异地就医医保查询不到信息怎么办 一般是怎么查询的
- 红油弄到冰箱里怎么办 夏天辣椒油要放冰箱吗
- 一侧乳腺胀痛怎么办，乳房一边疼痛是什么原因
- 掉头发缺什么，掉头发身体缺什么东西