好处：
1.抗癌防癌
【吃杏的好处与坏处】杏子中含有苦杏仁甙，这种营养成分被认为是有效的抗癌物质 。这对于谈癌色变的人们，更是希望适量食用杏子，补充苦杏仁甙 。
2.利于心脏健康
坏处：
1、中毒
杏虽然因营养丰富而被誉为“健康之果”，但杏子本就带有微毒，含有杏氢苷类物质，所以切忌不可过量食用，以免引起食物中毒 。而没有完全成熟的杏子更不要食用，此时毒性物质含量过高，更容易引起食物中毒 。
2、上火
杏子性热，食用后会增加体内的热气，所以一次性食用过多会导致体内热气过多不能及时排出，出现口舌干燥、咽喉干涩、口腔溃疡等上火现象 。
杏子中含有类黄酮，这种营养物质有利于人体的心脏健康 。对于心脏病有一定的预防作用 。类黄酮也能够降低心肌梗的危险 。在日常饮食中，吃点杏干，对于心脏病患者还是不错的 。
杏子不宜与生湿类食物如肥猪肉、鸭肉等同吃 。杏肉味酸、性热，有小毒 。过食会伤及筋骨、勾发老病，甚至会落眉脱发、影响视力，若产、孕妇及孩童过食还极易长疮生疖 。同时，由于鲜杏酸性较强，过食不仅容易激增胃里的酸液伤胃引起胃病，还易腐蚀牙齿诱发龋齿 。而对于过食伤人较大的杏，每食3～5枚视为适宜 。
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