夏季减肥食谱有哪些 分两周进行不同的食谱快速减肥法
1、第一周：多食用低脂牛奶、酸乳酪和干酪制成的乳制品 ， 还有蔬菜水果 。
【夏季减肥食谱有哪些 分两周进行不同的食谱快速减肥法】2、第二周：食用含植物性蛋白的食物如豆腐、豆花汤、大酱汤等 ， 还有碳水化合物 ， 如面条、米饭、荞麦冻、饼等 。在瘦身这段时间不要食用肉类、动物蛋白类和含油的东西 ， 不可进食：牛、猪、鸡等肉类 ， 香肠、熏肉、黄油、奶油饼、鱿鱼、蛋糕、虾等 ， 坚持此方法两周可以减重大概4kg左右 。
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