1、保暖
要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和 。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿 。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环 。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡 。
2、运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷 。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力 。
3、饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进胃肠血液循环 。
4、按时吃饭
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温 。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量 。
5、精油泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来 。最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年 。
6、中医泡脚
中医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的疗效 。人体共有12条经络，每晚沐足熏染透过温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全身 。
【汗脚冬天冻脚怎么办，冬天开车冻脚怎么解决】
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