游泳时腿抽筋了怎么办
第一、 首先要保持冷静 ， 判断自己的位置 ， 若在浅水区应该马上站起来 ， 靠岸然后用手将足拇指往上掰并且按摩小腿 。
第二、 如果在深水区 ， 首先深吸一口气 ， 把头潜入水中 ， 尽量让背部浮出水面 ， 两手用力抓住脚尖向自身方向拉动 ， 同时双腿用力抻 。若不能自救 ， 及时像周围的人求救 。
【游泳时腿抽筋了怎么办】第三、 上岸后及时擦干身体 ， 注意保暖 ， 按摩抽筋的部位 ， 若仍不能缓解 ， 应找专业医生治疗 。
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