杠铃卧推窄握与宽握有什么区别
宽握：是指两手距离大于或略宽余肩距 。
宽握训练的目标集群是胸大肌中侧 ， 及胸大肌外沿 。
宽握的练法：两手略宽于肩 ， 杠杆置于眼的正上方 ， 下落时小臂垂直于地面 ， 躯干贴于板面 ， 向下时吸气 ， 向上时呼气 。
窄握：握距较小 ， 两手距离一般在两拳左右 。
宽握训练的目标集群是肱三头肌 。
【杠铃卧推窄握与宽握有什么区别】窄握的练法：两手相距两拳左右 ， 躯干贴于板面 ， 向下时吸气 ， 向上时呼气 。
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