瑜伽之风吹树式
【瑜伽之风吹树式】第一、 风吹树式是模仿树木被风吹拂时的姿态 ， 动作简单 ， 但是功效却非常不错 。能够增加腰髋部和肩膀的灵活性 ， 改善人的体态 。
第二、 在练习风吹树式时 ， 要双脚分开与肩齐平 ， 抬头目视正前方 ， 双手扶胯 ， 收腹 ， 挺胸 ， 收臀 。要感觉自己站的像颗树 ， 与地面的连接的非常牢固 。
第三、 感觉自己站稳之后 ， 左臂慢慢抬起 ， 高举过头顶 。吸气的时候 ， 身体由腰部向右弯 。注意 ， 是上半身动 ， 下半身还要稳稳的站着 ， 就像树叶被风吹动 ， 树干却不动一样 。
第四、 调整呼吸 ， 呼气时感觉脊柱在拉伸 ， 吸气时慢慢回到直立的位置 。直立后调整呼吸 ， 待呼吸平稳之后 ， 再换另一边做 。这样 ， 风吹树式就完成了 。
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