掉进水里不会游泳怎么办 _水里

一旦自己溺水时，怎样争取更多的时间营救时间
让自己漂浮起来
不要紧张，而是头抬高双手放在身体两侧。头抬起来的目的是为了要呼吸，当你深呼吸使肺部充满空气时，肺泡就打开了相当一个浮标。这样能把你的身体轻轻浮起来，这个时候不能大声呼叫乱挣扎，而是冷静闭气慢呼吸，争取多一些营救时间。

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自制救生圈
但你掉水里以后，在水里漂浮一段时间之后就会很累。这个时候要迅速把裤子脱下来，在裤腿上打上结，裤头张开灌入空气再抓紧，挂在脖子上做成一个临时救生圈，国外有人用这个办法救自己一命。

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借助外力
就地取材，找些塑料瓶塑料桶或者木板一切能使你漂浮起来的东西。重点要保证头部在水面上，保持呼吸。只要不是特别慌张。都能找到自救的方法。

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被水草或者渔网缠住
如果处于混乱状态，一直想要挣脱，这样会越缠越紧越缠越多。首先应做的是放松身体，寻找解脱方法，尽早脱离。因为越早越容易解开缠绕。

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在水里抽筋
以腿抽筋为例，只要把脚趾一个一个掰直，抽筋自动解除。头浮出水面，深吸一口气，然后身体抱成一团，在水里把脚趾使劲掰直，直到抽筋消除为止。

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在水里肌肉痉挛
肌肉痉挛和抽筋的处理方法一样，哪里痉挛就把哪里往反方向推。

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注意事项
【掉进水里不会游泳怎么办】即使自己会游泳，也要学会一些自救方法。在江河湖海里游泳，身边一定要陪有同伴，以免意外发生时没有人救助。

掉进水里不会游泳怎么办