nba中场休息，nba球员中场休息吃什么 _中场

一场NBA球赛通常是48分钟，每节比赛有12分钟，共4节比赛，分为上下两个半场。打完上半场之后就到了中场休息时间，中场休息时间是15分钟，这段时间属于啦啦队的表演时间，而球员就会返回更衣室。球迷看不到场上的球员，就会好奇他们回到更衣室休息时都在干什么呢？
NBA球员中场休息，无外乎这几种情况。
第一种：休整、补充能量
别看一场比赛只有48分钟，实际上球员早早就来到了现场进行热身训练，因此一场比赛下来至少需要3个小时。在这么长的时间内，球员肯定需要休整，解决个人内急问题，同时补充身体所需要的能量，但是中场休息只有15分钟，不可能大吃特吃，通常会选一些比较容易消化的食物，比如营养液、香蕉、巧克力等等。

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比如香蕉，由于运动会出大量的汗液，人体的钾会随着汗液大量流失，而香蕉具有钾含量高、能够快速补充人体所需要的钾以及增强肌肉耐力，还不会增加胃的负担，深受球员的喜爱，因此运动员都把香蕉作为补充能量的首选食物。
NBA球队的更衣室内都会放有各个种类的水果，以供球员补充能量，香蕉肯定必不可少。2015年总决赛骑士VS勇士，时任骑士队主帅的布拉特在更衣室内给球员讲解战术时，旁边就摆放了不少的香蕉，以供球员享用补充能量。

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一般情况下，球员补充能量都会选择香蕉作为首选。可能太饿了，库里就在场边吃选择吃一根香蕉垫垫肚子。

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第二种：开会总结
中场休息NBA球员返回更衣室，主教练需要对上半场比赛进行总结，指出球队出现的问题，顺便交代下半场的战术安排，还要鼓舞球员的士气。不管球队领先还是落后，教练的鼓舞都是必不可少的。
波波维奇是联盟中有名的主帅，他就很善于鼓舞球员，经常在场边和更衣室里面鼓励球员，只要出现机会就大胆地投，不少的角色球员在他手底下都会打出不错的表现。

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第三种：玩社交媒体
在移动互联网发达的今天，每个人都有手机，手机不仅可以通讯，而且还能上网娱乐，NBA球员也不例外。作为NBA球员，平时需要在场馆内训练和比赛，基本上没有什么空闲的时间，肯定会枯燥乏味。而手机能够和外界联系，不管外界发生什么事情，都能通过手机都能查看到信息。即使中场休息的时候，球员也会上网，如今的人都热衷于玩社交媒体。

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伊戈达拉就曾在一档节目上表示：“现在的NBA球员回到更衣室的第一件事就是打开社交媒体，查看他们的数据。很多球星都会关注自己的数据，球员的经纪人会通过社交媒体告诉球员下半场要拿多少分才能完成任务。”

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库里就曾透露，他自己过度依赖社交媒体。在接受NBC采访时，库里就说自己喜欢在中场休息时读推特或点赞。
2021年4月16日勇士对阵骑士的比赛，勇士队的女采访人员Kerith Burke就在上半场发推艾特库里，希望库里考虑一下下半场回到场上做一个喷气机的庆祝动作。

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在中场休息是，库里在社交媒体上看到了这条推特。在下半场的最后一节比赛，库里连续命中了2记三分后，就做出了喷气机的庆祝动作，这可把这位女采访人员高兴坏了。她当即发推表达了兴奋之情，“他在比赛中做了一个动作。他做了！”
【nba中场休息，nba球员中场休息吃什么】

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NBA一般的话一场比赛48分钟。一节比赛12分钟。NBA作为世界最高水平的篮球联赛。一举一动都让人关注。除了篮球比赛之外。场外的球员花边，球员之间的关系。球员的工资。每一项都能够引起我们的热议，那么现在最神秘的就是更衣室。让我们一起来看一下，NBA球员在中场休息的时候会在更衣室干什么？

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生理需求
虽然比赛的时间只有48分钟。但是球员却要在球馆里面，起码要待5~6个小时。因为比赛前还要热身。所以半场打完他们的第一选择肯定是去上厕所。这没什么好尴尬的，人都有三急嘛，在场上这么快的节奏中，根本就不可能去上厕所。所以说只能利用中场休息这个间隙去上厕所。其次呢，是主教练会针对下半场做相应的部署，但时间并不会太长，除非球队出现很大的问题，这两个选项基本上也是每支球队球员中场休息的常规操作。

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吃东西补充能量，按摩，
在常规操作结束之后。主教练一般还会给球员10分钟的时间自由安排。在短暂的10分钟里，球员可能会吃一些东西来补充能量。毕竟在这么激烈的对抗中，肯定会使身体损失很多体能。所以说一定要利用这个间隙去补充一些能量。其次有些球员也会让球队的按摩师帮自己按摩，缓解伤病所带来的疼痛。第三类则是通过动感单车或者训练师辅助开展一些简单的训练，确保身体保持良好的竞技状态。第四类则是休闲类，球员们会选择听音乐放松自己，也有的球员会选择看书，如詹姆斯就曾经多次在中场休息时选择阅读放松自己。也有的球员会像隆多一样，通过工作人员提供的电子设备观看比赛视频，寻找自己在比赛中的不足及对手防守的漏洞。

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上网
还有一些球星会选择上网。因为现在的自媒体非常的发达。在移动互联网很是发达的今天，每个人也都是会有手机，手机不仅是可以通讯，而且还能够上网娱乐，所以NBA球员也是不会例外的。作为NBA球员，在平时的时候都是需要在场馆内进行训练和比赛的，所以基本上也就没有什么空闲的时间了，肯定也是会感到枯燥乏味的。
掏出手机，刷刷推特，ins，听听歌，那也是常有的事情。或者说，坐在板凳上，闭目养神，让自己的身体放松下来，保持平静的心态，来迎接下半场的比赛。
然而手机能够和外界一直保持联系，不管外界会发生什么样的事情，都是能够通过手机可以查看到信息的。即使是在中场休息的时候，球员也都是会上网的，毕竟如今的人都是很热衷于玩社交媒体的。

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CBA和NBA的差距。
NBA和CBA实在是差距太大了，无论是球场上的表现还是场下的表现，相比NBA球员中场休息时的有序、规范，CBA中场休息时，更衣室飘出的烟味、甚至酒香，的确让两个联赛存在巨大的差距，也希望CBA除了在水平上能够向NBA看齐，在比赛细节上，同样也不要落下，毕竟细节决定命运。
职业球员如果想达到更高的层次，他们的自律肯定是少不了的。场上打球的时间都差不多。去和他们场下做些什么？有些球员在中场休息的时候都会研究战术，有些球员却用正常休息的时间刷手机，你说这样的差距能不大吗？