健身重量与组数分别代表什么
【健身重量与组数分别代表什么】健身重量和组数，也就相当于RM重量和组数 。RM重量你可以理解为，你用这个重量做某个动作可以做8~12个，做到最后一组的时候力竭 。这个重量正好 。组数一般就是4组，你也可以自己稍作调节 。高重量低次数你也可以叫它超级组，目的是增肌，效果很好，但是注意安全 。低重量高次数为的是休整形体，让肌肉看起来更协调 。
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