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自从开始跑步以来，就免不了系鞋带的麻烦 。
麻烦一：花时间 。不管是出门之前穿鞋，一大波人等着你，还是跑到一半蹲下系鞋带，看着朋友们扬长而去，都恨不得有《回到未来》里那种自动系鞋带的跑鞋 。
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麻烦二：老是散 。世界上最扫兴的事，就是跑步跑到一半鞋带散了 。万一遇到赛道上想要P个B的时候，想死的心都有 。
麻烦三：系得不舒服，有时候觉得太紧，有时候觉得太松 。都怀疑是不是自己的脚长得有问题 。
现在好了，看完本文，你马上就要从一名系鞋带渣，升级为一名鞋带大神 。鞋带系得好，穿鞋没烦恼 。学会这10种系鞋带的方法，不管什么脚型鞋型都能hold得住 。
1. 脚后跟防滑
如果觉得跑步时脚后跟容易前后移动，可以试试：
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2. 脚趾头不再痛
跑步经常出现黑指甲？除了保证跑鞋要大半码到一码之外，也可以试试这样系鞋带：
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3. 前脚掌宽
前脚掌较宽的跑者，可以试试这样系鞋带，
【一文掌握这10种鞋带的系法 鞋带的穿法大全图解】 给前脚掌留多一点空间：
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4. 全脚宽松
这样系鞋带，可以让你整个鞋内空间更宽松：
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5. 适合窄脚跑者
如果你的脚整体比较窄，可以试试这样系鞋带：
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6. 后脚跟窄，前脚掌宽
可以试试这样系，并且可以分别调节前后的松紧：
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7. 如果上面太紧
有时候觉得鞋面上太紧了，可以这样系：
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8. 某处太紧
可以像这样在那个位置松一下鞋带：
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9. 中足太紧
如果中足比较高的朋友，可以试试这样：
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10. 高足弓
如果足弓比较高，可以试试看这样系鞋带：
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再说一次，鞋带系得好，穿鞋没烦恼 。学会了用鞋带调整鞋内空间，快把原来觉得不合脚丢掉的跑鞋找回来吧！
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