怎么练移动中投篮啊
【怎么练移动中投篮啊】原地蹬伸练习 。练习者原地站立，两脚相距同肩宽，半蹲，两臂自然放于体侧做提踵练习，要求充分蹬伸膝、髋关节，上体要保持直立 。原地持球摆臂蹬伸练习腿部动作 。两手持球位于腹部中右侧，左手在下托球，右手在上按球，右小臂贴于腰右侧 。在蹬地的同时，左手快速向上托举球，右手保持球的稳定随球上举到单手肩上投篮的位置，自然翻转右手托球，两手和球均不能挡住视线 。要求右手托球时，五指自然分开，掌心空出，用指根以上部位托球，大拇指与小拇指控制球体，球移动过程中要注意近贴腹部，右臂贴着腰部，从下向上托举球 。持球原地起跳，要求跳起腾空，在空中仍保持直立持球姿势，保持球的稳定性 。一步急停起跳 。在原地起跳的基础上，增加向左或向右一步急停起跳，其它动作要求不变 。两步急停起跳 在完成一步急停起跳动作的基础上，增加左右横移的交叉步起跳 。
推荐阅读
- 兔子下崽了不喂小兔子怎么办
- 微信只能收信息不能发信息怎么办
- 今日处暑怎么发朋友圈说说
- 怎么查域名是否到期
- 奐怎么读 奐的拼音是什么
- 苹果新系统怎么删除软件
- 定制门怎么量尺寸
- 属虎的起名字怎么起有内涵 虎年男孩女孩名字好听
- 平安保险电子保单：应该怎么打印
- 蚂蚁花呗怎么开通