怎样使自己的记忆变好
【怎样使自己的记忆变好】注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志 ， 排除杂念和外界干扰 ， 大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘 。理解记忆理解是记忆的基础 ， 只有理解的东西才能记得牢记得久 。过度学习即对学习材料在记住的基础上 ， 多记几遍 ， 达到熟记、牢记的程度 。及时复习遗忘的速度是先快后慢 ， 对刚学过的知识 ， 趁热打铁 ， 及时温习巩固 ， 是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段 。经常回忆学习时 ， 不断进行尝试回忆 ， 可使记忆有错误得到纠正 ， 遗漏得到弥补 ， 使学习内容难点记得更牢 。视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能 ， 来强化记忆 ， 提高记忆效率 。多种手段根据情况 ， 灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法 ， 均能增强记忆力 。科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上 ， 科学用脑 ， 防止过度疲劳 ， 保持积极乐观的情绪 ， 能大大提高大脑的工作效率 。
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