平时如何保养卵巢 平时保养卵巢的方法
平时保养卵巢的方法如下 。
1、首先要注意养成良好的作息规律 ， 保证充足的睡眠，尽量避免长期熬夜，主要是因为熬夜容易造成内分泌失调 ， 影响体内雌激素水平的分泌，不利于维持卵巢功能；
【平时如何保养卵巢 平时保养卵巢的方法】2、可以多吃一些天然补充雌激素的食物，多吃一些黑芝麻等，同时补充足够的维生素，有利于雌激素的合成 ， 可以起到保养卵巢的作用；
3、另外要保持心情舒畅，多进行体育锻炼 ， 可以增强女性盆底肌功能；女性要尽量远离有射线的地方，如果女性需要促排卵，需要在医生的指导下进行，以免出现卵巢功能减退的现象 。
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