紫薯一餐吃多少
【紫薯一餐吃多少】一餐100-200克为宜 。紫薯富含淀粉，食用饱腹感较强，吃多容易刺激胃酸分泌 ， 导致肠胃不适，而且难以消化，易腹胀难受，建议一餐吃一个拳头大小的紫薯 ， 大概200克以内比较合适，这样不仅可以满足人体对紫薯的营养需求，还能避免多吃紫薯导致的健康问题 。
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