减肥食物可以减肥吗
女生合理吃减肥食物是变瘦是首选方法，但是所谓的减肥食物真的能起到减肥效果吗?下面就列举一些吃后绝不会变瘦的减肥食物，可能第一种就是你的最爱哦 。
一、全麦面包
全麦中的碳水化合物含量适中，食物纤维含量丰富 。食用后不仅不会像其他主食那样造成血糖升高，脂肪堆积 ， 反而还会促进新陈代谢和加快脂肪消耗 。因此全麦是优质的减肥食物 。首先全麦面包中只含有少量的全麦和大量的白面 ， 食用后依然会造成血糖值的急剧升高和脂肪生成 。另外为了增添面包的风味，还会在面包中增加大量的油脂和糖分，热量极高，食用后很容易造成脂肪堆积 。因此全麦面包并不如想象一般属于减肥食物，反而还有增肥的可能 。
二、无糖饮料
【减肥食物可以减肥吗】饮料含糖多容易诱发肥胖 。针对大众的顾虑 ， 现在很多商家推出了无糖饮料 。无糖饮料真的无糖吗?其实它们不过是将糖的名字进行了改写，食用后人体依然会发生血糖值的急剧升高和脂肪堆积的状况，因此不要指望无糖饮料不发胖，只有多喝水才是减肥的唯一出路 。
三、沙拉酱
蔬菜沙拉是减肥的必备食物，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱却有着增肥的效果 。沙拉酱虽然是配角，但是它的热量极高 。很可能在你不注意的情况下造成脂肪堆积 。因此减肥期间吃蔬菜一定要选择最基本的调味料，不要依赖于高热量的沙拉酱 。
四、乳酸菌饮品
乳酸菌有改善肠内环境 ， 促进消化排泄和加快脂肪燃烧的作用 。但是市售的乳酸菌饮料中却含有极少量的乳酸菌和大量的添加剂 。食用后不仅乳酸菌起不到减肥变瘦的效果，反而会因为添加剂而增加变胖的风险 。
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