减肥中吃的食物 减肥中吃的食物有什么
1、燕麦是低热量食物,而且吃了饱腹感很强 , 直接吃燕麦的口感不太好,可以将燕麦用料理机打成细腻的粉,将燕麦粉调成糊状用不粘锅或者电饼铛作成薄饼吃,油要少 , 不要放糖,如果一个人的量,可以将半根香蕉打细后加入一起做饼,这样有着自然的甜味,味道好 。
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2、香蕉帮助肠胃蠕动 , 清理肠胃,香蕉还含丰富的钾元素 , 钾元素有着“美腿高手”的美称,能帮助腿部肌肉的伸展,每天每人吃一根香蕉就可以了,吃得少减肥,吃多了就增肥了 。
3、黄瓜是天然的瘦身美容食材,女性减肥的佳品,能清肠胃、排毒素,凉拌黄瓜是不错的减肥又爽口的菜肴 。
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