苦瓜炒鸡蛋的热量是多少
【苦瓜炒鸡蛋的热量是多少】苦瓜炒鸡蛋的热量是每一百克97卡路里 。
苦瓜炒鸡蛋的做法：
食材用料：一条苦瓜、两个鸡蛋、蒜、盐、鸡精和油 。
具体做法步骤：
1、鸡蛋打散后加入少许温水和盐搅拌均匀后备用 ， 苦瓜切片，蒜切碎 。
2、加入适量的水，放入苦瓜煮熟 。
3、苦瓜煮熟后后捞出，用凉水过滤后备用 。
4、锅中加入适量的油，倒入鸡蛋炒熟后盛出备用 。
5、锅中加入适量的油和蒜末爆香 。
6、放入苦瓜、鸡蛋翻炒均匀后加入适量的盐和鸡精
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