初中女生立定跳远
【初中女生立定跳远】初中女生立定跳远：
1、收腹举腿动作，需要有腰腹肌力量做基础 ， 平时要多练习增加腰腹肌的练习 ， 如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等 。
2、练习立定跳远时，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作 。
3、练习立定跳远时，在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳，落地时，用力举腿，跳过跳绳，这时可能身体会向后退，多做练习会成功的 。
4、立定跳远落地时 ， 要用脚后跟先落地 。
推荐阅读
- 女生坐火车硬卧过夜安全吗 女生硬卧应该买哪一层
- 女生坐火车硬卧是上铺好还是下铺好2022 坐火车女孩选下铺会怎么样
- 发微信朋友圈的女生爱情说说
- 女生个性空间说说心情
- 微信网名女生简单气质
- 初中生物与高中生物有联系吗
- 好听的劲舞团游戏名女生 适合女生打游戏的名字
- 霸气超拽酷炫的女生个性说说
- 和女生表白的话 表白的话对女生简短
- 女生空间心情说说