做拳卧撑有什么好处
【做拳卧撑有什么好处】1、发展人的上肢力量和腹肌力量,可以提高人体静力性和动力性力量素质;
2、对发展平衡和支撑能力可起重要作用 , 可以改善中枢神经系统,有益于骨的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,肌肉的粗壮及弹性 , 同时能加速血液循环,增大肺活量 , 促进生长发育,提高运动能力;
3、经常全面锻炼,对身心发展是有益处的,可以调节人的心理,使人精力充沛,起到强健体魄,陶冶情操,锻炼意志的作用;
4、锻炼接触部位的拳面耐受力 。
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