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上台讲话训练胆量方法 提高演讲胆量的方法

【上台讲话训练胆量方法 提高演讲胆量的方法】1、养成给自己积极心理暗示的习惯 。在日常生活中，经常给自己打气，告诉自己是最棒的;坚持说正向的事情，不说泄气的话;坚持不抱怨、不批评、不指责 。
2、养成早晚朗读励志文章的习惯 。比如，你早上读两遍李云龙的亮剑“纵然是敌众我寡，纵然是身陷重围，但是我们敢于亮剑，我们敢于战斗到最后一个人 ， 一句话，狭路相逢勇者胜，就是要把亮剑精神深植到我们每个人的灵魂 。剑锋所指，所向披靡! 。一整天下来，你就会觉得浑身充满了正能量 。
3、养成大声说话的习惯 。在一般的场合大声说话(不影响别人的前提下)，让自己习惯成为众人的焦点 ， 哪怕说错了 ， 也大声地修正 。习惯了，你就不会放不下面子 。其实面子这东西，根本就不应该把它当成是一回事 ， 只有你自己在意，别人才不管你的面子问题呢 。
4、多找成为众人注目中心的机会 。在这些场合中，你要让自己“定”，站定、笑定、看定 。比如，在某些会?。」茏约翰恍枰咸ń不? ，也可以经常在会场上找机会从观众前排走过，哪怕没事也可以去走走，走过的时候要面带微笑，看着观众，走得气定神闲、昂首阔步 。不管别人有没在注意你，你都要把它假想成是在舞台上 。生活中类似于这种场合有很多 ， 不要小看这个 ， 这也是一种锻炼 。很多人连这个也做不好，有事时要在会场上穿行 ， 却象小老鼠一样溜来溜去，那可是人人喊打的前奏啊 。要知道，抬头才能阔步、轩昂，垂头只能丧气、丧胆 。
5、把握住一切上台、发言的机会 。行为心理学研究认为 ， 人在经历过50次以上的上台讲话之后，就基本上可以克服紧张的毛病了 。任何公众场合的开口，都是一次锻炼 。

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