减肥最快的方法 五种方式供你参考
步行 。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行 ， 热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳 。
瑜珈 。来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉 ， 增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条 。
跳舞 。轻歌曼舞 ， 每周3至4次 ， 也是减肥方法之一 。
跳绳 。只要有足够的空间 ， 跳绳可随时随地进行，这种方法尤其对减肥有利 。
【减肥最快的方法 五种方式供你参考】晨操 。晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态 。
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