有效的压腿方法 如何压腿

【有效的压腿方法 如何压腿】1、练习横叉前先练习纵叉 。横叉需要练好 , 需要把筋抽长,然后把纵叉劈好以后再练习横叉,这样的话能够省力些 , 所以纵叉是横叉的基础 , 练好了纵叉以后进行下一步练习横叉 。
2、侧压腿后进行侧踢腿 。因为压腿必然要进行踢腿,压腿就可以抽长筋,踢腿是为了加强抽筋,所以要掌握侧踢腿的方法这是个关键,一定要谨记这一点,光压不踢等于白练,经过这三个练习,慢慢的进行横劈叉基本就差不多了 。

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