贴秋膘七大不要 贴秋膘有七大禁忌
1、不要无病乱补：无病乱补，既增加开支，又害自身 。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖 ， 血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病 。
2、不要虚实不分：中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分 ， 对症用药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体 。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类 。偏寒者畏寒喜热 ， 手足不热 ， 口淡涎多，大便稀溏，小便清长 ， 舌质淡脉沉细 。偏热者则手足心热，口干、口苦、口臭 ， 大便干结，小便短赤，舌质红 。
3、不要过度进补：任何补药服用过量都有害 。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不可取的 。如过量服用参茸类补品 ， 可引起腹胀，不思饮食；过多服用维生素C ， 可致恶心、呕吐和腹泻 。
4、不要以药代食：药补不如食补 。如多吃芹菜可防治高血压；多吃萝卜可健胃消食、顺气宽胸、化痰止咳；多吃山药能补脾健胃 。日常服用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是补品中的佳品 。
5、不要重进轻出：养生专家提出一种关注“负营养”的保健新观念 ， 既重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收 ， 提倡在进补的同时 ， 亦应重视排便的及时和畅通 。
6、不要以贵贱分高低：物以稀为贵，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的治疗作用，而十分平常的红薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值 。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，缺什么，补什么，切勿以贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则 。
【贴秋膘七大不要 贴秋膘有七大禁忌】7、不要长期用单一补品：专服某一种补品，继而又从多年不变发展成偏食、嗜食 ， 这对健康是不利的 。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用 ， 久服多服会影响体内的营养平衡 。尤其是老年人 ， 不但各种脏器功能均有不同程度的减退 ， 需要全面系统地加以调理，而且不同季节 ， 对保健药物和食物也有不同的需求 。
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