有些准妈妈在孕期需要多补充营养，你知道在孕期有几个阶段是宝宝的猛长期吗？这几个阶段当中需要多吃一些营养的食物！
胎儿的生长发育也有猛长期，孕妈若能及时恰当的充分补充营养，对胎儿生长发育帮助大 。下面这四个阶段，孕妈要记心里了，别耽误了胎儿长身体和长智力哦 。
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第一阶段，孕2个月
这个时间虽然孕妈还处于妊娠反应的阶段，但胎儿已经在快速分化发育了，到了这个时候胎儿的头部，四肢，躯干都已形成，胎儿已经从最初的“小蝌蚪”形状，发育成“小人儿”形状了 。
说到此阶段胎儿生长发育的快，有些孕妈着急的先担心营养了 。有的孕妈说，此时孕吐严重，吃不下饭，怎么补充营养才好呢 。其实 ， 说起补充营养，并不是大吃大喝，过饱饮食哦 。孕妈们保证饮食营养均衡，合理搭配，更利于营养的消化吸收 。
此阶段补充营养，孕妈们要做到 ， 即便是妊娠反应不适 ， 饭还是要吃的 ， 食欲差，可以调整饮食为少吃多餐，以清淡为主，吃些优质的食物 。这一阶段，胎儿虽然处于猛长期，毕竟胎儿还小，孕妈们能保证基本营养的摄入，便不用太担心 。
第二阶段，孕5个月
到了这个阶段 ， 妊娠反应逐渐好转，孕妈的胃口也好起来，此时恰好也到了胎儿生长发育快的时候 ， 孕妈们营养跟上很重要哦 。
此阶段，胎儿的视力，听力，骨骼都在快速发育，孕妈除了保证最基本的营养需求外 ， 孕妈还可多吃些富含维生素的食物，对胎儿视力发育帮助大 。钙元素，铁元素的补充要重视起来了，以免孕中晚期表现出明显的缺钙或贫血等情况 。
第三阶段，孕7个月
【怀孕期间怎样跟上营养】 怀孕7个月时 ， 到了胎儿器官发育的重要期，胎儿在快速发育，也在变得硬实 。从此阶段胎儿对钙的需求量比之前要多，胎儿吸收营养一方面用于身体的生长发育 ， 另一方面还会在体内适量存储 。
此阶段补充营养，孕妈要重视钙的补充，其他基本营养要有保证 。在这基础上，每天适量吃些坚果，对胎儿大脑发育有益 。除此之外，还没有进行胎教的孕妈要坚持起来了 ， 孕期良好的胎教，对促进胎儿大脑发育和身体发育有益，包括对胎儿以后的性格 ， 都能起到好的影响作用 。
第四阶段，孕8个月
怀孕进入孕8个月后，距离分娩越来越近了，也是胎儿生长发育快的阶段，此阶段胎儿大脑发育也处在快速期 。
孕妈们，到了孕晚期，要控制合理饮食，少食多餐 ， 多吃营养价值高的食物，避免暴饮暴食吃些垃圾食品，导致胎儿缺乏营养，多余的脂肪都补充在了孕妈身上 。
此阶段，孕妈要重视钙 ， 铁等微量元素的补充，尤其是钙，此阶段钙的需求量在整个孕期最高 。多吃些富含DHA的食物 ， 促进胎儿大脑发育 。
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